Unlock Mobility #1 Hip
Une session mobilité d'une heure axée sur la hanche. Echauffement, activation, contrôle moteur, renforcement en fin d'amplitude
top of page
Rechercher
Posts récents
Voir toutActivation / Potentiation EMOM 12min 20 Glute bridge 16 Push press 8/8 10 Goblet bulgarian split squat 5/5 MetCon 3x AMRAP 4min AMRAP 4min 16 one arm thrusters 8/8 (moyen) 16 Hang Muscle Clean 8/8 (mo
260
Mobility 3 rounds for quality 30 sec Samson stretch L 30 sec Samson stretch R 15 Slow Overhead Squat (PVC) 10 Bodyweight slow cossacks squat (5/side) 10 Alt Standing straight leg raise " Aerobic Capac
140
bottom of page