Tr1 Plan - 19/12/2020
Activation / Potentiation EMOM 12min 20 Glute bridge 16 Push press 8/8 10 Goblet bulgarian split squat 5/5 MetCon 3x AMRAP 4min AMRAP...
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Matthieu Vanderkelen
18 déc. 20201 min de lecture
Tr1 Plan - 18/12/2020
Mobility 3 rounds for quality 30 sec Samson stretch L 30 sec Samson stretch R 15 Slow Overhead Squat (PVC) 10 Bodyweight slow cossacks...
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Matthieu Vanderkelen
16 déc. 20201 min de lecture
Tr1 Plan - 16/12/2020
Activation / Potentiation 3 supersets of 20 right arm bent over row bench supported (moyen) 20 right arm floor press (moyen) 20 left arm...
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Matthieu Vanderkelen
13 déc. 20204 min de lecture
CrossFit : l’éducation au centre de la méthode
Si vous êtes pratiquants de CrossFit et a fortiori si vous avez eu la chance d'accéder à cette méthode d'entraînement via des séances de...
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Matthieu Vanderkelen
11 déc. 20201 min de lecture
Tr1 Plan - 14/12/2020
Activation / Potentiation 6x12 goblet lunges (6R/6L) Tempo 41X1 (4" descente/ 1" en bas/ remontée explosive/ 1" en haut) *d'abord faire...
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Matthieu Vanderkelen
1 juin 20201 min de lecture
Hey TriBE ! Unlock Mobility #4 Squat
Unlock Mobility #4 Squat ------------------------------- 🇫🇷 Une session mobilité d'une petite heure qui construit sur les bases des 3...
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Matthieu Vanderkelen
30 avr. 20201 min de lecture
Hey TriBE ! How's your Lockdown ? #5 Séverine Halioua
Interview avec Séverine Halioua Incredi'Coach - Incredible Company Cultivatrice - Coach - CrossFiteuse
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Matthieu Vanderkelen
28 avr. 20202 min de lecture
L'action menée par les Box Owners fait son chemin
Comme relayé par le journal LaCapitale dans cet article d'hier soir, le message porté par le collectif "Belgium Box Owners" regroupant...
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Matthieu Vanderkelen
26 avr. 20201 min de lecture
Unlock Mobility #3 Ankle
Une session mobilité d'un peu moins d'une heure axée sur la cheville. Echauffement, activation, contrôle moteur, renforcement en fin...
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Matthieu Vanderkelen
16 avr. 20201 min de lecture
Unlock Mobility #2 Shoulder
Une session mobilité d'une heure axée sur l'épaule. Echauffement, activation, contrôle moteur, renforcement en fin d'amplitude
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Matthieu Vanderkelen
9 avr. 20201 min de lecture
Hey TriBE ! How's your Lockdown ? #4 Facundo Etchecolatz
Interview avec Facundo Etchecolatz Coach, Programmeur, Séminariste
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Matthieu Vanderkelen
9 avr. 20201 min de lecture
Unlock Mobility #1 Hip
Une session mobilité d'une heure axée sur la hanche. Echauffement, activation, contrôle moteur, renforcement en fin d'amplitude
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Matthieu Vanderkelen
3 avr. 20201 min de lecture
Hey TriBE ! How's your lockdown ? #3 : Dr Jean-Pierre Castiaux
Dr Jean-Pierre Castiaux, médecin du sport
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Matthieu Vanderkelen
2 avr. 20201 min de lecture
Hey TriBE ! How's your lockdown #2
Feliz Kapita - Athlete, Coach, Ingénieur, Fondateur de Scoring Kairos
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Matthieu Vanderkelen
1 avr. 20201 min de lecture
Hey TriBE ! How's your Lockdown #1
Interview avec Gérôme Casamento
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Matthieu Vanderkelen
31 mars 20204 min de lecture
CROSSFIT ET HAUTE INTENSITÉ (QUESTION À SE POSER EN PÉRIODE DE CORONAVIRUS !)
« En CrossFit, nous effectuons exclusivement des mouvements composés et des séances d’entraînement cardiovasculaire à haute intensité,...
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Matthieu Vanderkelen
19 déc. 20201 min de lecture
Tr1 Plan - 19/12/2020
Activation / Potentiation EMOM 12min 20 Glute bridge 16 Push press 8/8 10 Goblet bulgarian split squat 5/5 MetCon 3x AMRAP 4min AMRAP...
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Matthieu Vanderkelen
18 déc. 20201 min de lecture
Tr1 Plan - 18/12/2020
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