Une session mobilité d'une heure axée sur l'épaule. Echauffement, activation, contrôle moteur, renforcement en fin d'amplitude
top of page
Rechercher
Posts récents
Voir toutActivation / Potentiation EMOM 12min 20 Glute bridge 16 Push press 8/8 10 Goblet bulgarian split squat 5/5 MetCon 3x AMRAP 4min AMRAP...
350
Mobility 3 rounds for quality 30 sec Samson stretch L 30 sec Samson stretch R 15 Slow Overhead Squat (PVC) 10 Bodyweight slow cossacks...
170
bottom of page
Comentários